na czczo

stosuje dietealeo tym juz nie pisze bo chodzi mi o rozklad jak napisalem w czasie treningu. kreatyne biore rano na czczo i zastanawiam sie czy brac ja po calym treningu czy po silowym tak samo jak bialko, reszte co do zywienia mam juz ogarniete dawno

ja szamalem tego najnowszego formula rano na czczo oraz przed trenigniem. to jest jakby recovery ale z dodatkiem cofy.

i tu też zależy od funduszy Najlepiej 1g -> 10 kg masy ciała Przed/Po treningu Przed/Po Aerobach Rano na czczo NAG (ja mam i polecam z KAIZEIN) po treningu (czy to siłowym czy aerobowym) razem z porcją BCAA BCAA też z KAIZEN + BCAA z OLIMPU (te 2 ekonomiczne wychodzą) mieszam 50/50

jedz częściej ale mniejsze porcje (nawet7 posiłków) , jedząc częściej napędzasz procesy metaboliczne i twój organizm lepiej zużywa pokarm, a odnośnie aerobów to najlepiej z rańca (bieganie) na czczo przynajmniej 40 minut bo po takim czasie organizm zaczyna spalac tłuszcz zapasowy. powodzenia

na czczo dziś wziąłem jedną z bcaa, bo bałem się od razu z napalmem... Poszedłem na skakankę. Spociłem się mega, ale raczej mnie nie pobudził Ripped, ale głodny to ja nie jestem :D

dzien treningu 1 miarka 30 min przed treningiem i 1 po dzien bez treningu 1 miarka rano na czczo JA BYM DODAŁ JESZCZE DRUGĄ W CZASIE TAK JAK W D/T TRENING.

Białko 2-3 x dziennie pomiędzy posiłkami. Kreatyna 10g w dni treningowe: przed treningiem 5 po treningu 5 w dni nietreningowe: rano 5 wieczorem 5. Popijać wodą lub sokiem z winogron (NIE nabiałem) na CZCZO. ZMA jakieś pół godziny przed snem. Spalacz tłuszczu w zależności od dawkowania jakie podaje producent oraz siły jego działania, optimum to [...]

quaka z nie lepiej z rana na czczo a nie przed treningiem ? w dzien treningowy

Za to pobudzenie jak się zje na czczo jest kosmiczne i trzymało mnie od ok 10 rano do 1 w nocy %-)

Nie ma ogólnej zasady, że coś "musi być" i koniec. Jest to kwestia mocno indywidualna na którą wpływają różne czynniki mogą być węgle, może być posilek b + t, a może też być trening na czczo :-)

rano na czczo 5 g kreatyny, do śniadania omega 3, witaminy i TT przed treningiem ryboza 5kaps, podczas treningu fit active, po treningu 5g kreatyny, bulk przed snem ZMA. Białko i gainera dawaj tam gdzie masz braki w diecie. To jak masz 17 lat to TT sobie odpuść bo raczej nic nie da pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-01 10:20:54

30 minut to troche za mało, mimo że jeździsz na czczo, proponuje Ci jeździć dłużej. W moim przypadku efekty były widoczne gdy jeździłem godzine. A co do diety to staraj sie nie jeść rzeczy tłustych. Jedz 5 posiłków ale mniejszych i ostatni o godzinie 18-19. pozdro

1. cr przed m3 po treningu 2. cr na czczo m3 wieczorkiem 3. 2 małe łyżeczki

Ale dzisiaj na kolację a badanie robię jutro o 8 na czczo.

[...] - zrównoważoną dietę i nie stosować głodówek. Na 2-3 dni przed badaniem należy wstrzymać się od spożycia alkoholu. W dniu poprzedzającym badanie ostatni posiłek (lekko strawna kolacja) powinien być przyjęty około godziny 18:00. W dniu badania Pacjent powinien być na czczo. Krew pobiera się rano między godziną 7:00, a 9:00.

Tak, jasne na czczo

jeszcze jedno brutus: glutamina + piro rano na czczo czy po posilku? let's come together for the stimulation!

Myślę, że - mono rano na czczo i bezpośrednio po treningu

Nie zależy ci na mięśniach więc aero rób rano na czczo.

Spadki tkanki mięśniowej podczas redukcji zależą od wielu czynników. Jeżeli jesteś początkujący i nie zdobyłeś jeszcze dużej masy mięśniowej, to gdy nie zrobisz głupoty w stylu: długie aero na czczo codziennie lub dieta 1000 kcal., to nie masz co się spadków mięśniowych obawiać.